Mon truc avant d’acheter LE maillot de bain de l’été!

Créé par le 11 avr 2014 | Dans : Non classé

Bonjour à tous,

Interruption dans le cours des messages de « Naturopathieaix » : en cause, la campagne des municipales qui nous a permis d’être reconduits avec l’équipe municipale (68% des suffrages!!!).
Conseillère municipale, je serai chargée entre autre de la communication mais je n’abandonnerai pas tous mes supporters qui réclament des conseils !!!

A ce sujet, je vais vous « communiquer » mon dernier secret : ce n’est pas tout à fait ce que vous attendez habituellement de mon blog mais j’y vois un plus et même un maxi-plus santé et forme!
Je viens d’acheter…. une tondeuse à gazon manuelle (je donnerai la marque à ceux qui le demanderont) :  heureusement tractée par une chaine (comme une chaine de vélo), elle se manipule agréablement dès la prise en main. Pas de carburant, pas de panne, pas de bruit : les petits oiseaux se régalent au doux chant de la tondeuse mécanique.

Depuis cet achat : LA GRANDE FORME, au prix d’un petit effort pour la mise en route de la tondeuse et les petits réglages fonction de la nature du sol et de la variété de gazon. Musculation garantie (sans le recours aux appareils sophistiqués et coûteux des salles de sports) : biceps, pectoraux, quadriceps, fessiers, travail harmonieux et excès de poids évanoui : rien que DU BONHEUR!!
Ajoutez à cela, une petite musique dans les oreilles sur votre Mp3 si vous êtes fan d’opéra ou de Georges Brassens. Puis après l’effort, un carré de chocolat et trois verres d’eau comme récompense!
Les voisins apprécient et je peux passer la tondeuse le dimanche (ou même la confier aux grands paresseux qui préfèrent leur ordinateur aux joies de la nature!).

ps : Macaron est un peu perplexe : ciel! ma prairie!DSC_9353

Mon truc avant d'acheter LE maillot de bain de l'été!

La méchante « gastro »

Créé par le 03 fév 2014 | Dans : Non classé

La méchante « gastro »

En ce moment, je n’entends parler que de « gastro » autour de moi ; cette affection peut être grave et les personnes âgées et les jeunes enfants y sont particulièrement sensibles .
Pour l’instant, nous sommes épargnés, peut-être est-ce en raison des précautions toutes simples que nous nous imposons  : soyons prévoyants, cela peut éviter de gros désagréments…Si vous voyez ce que je veux dire…

Voici donc mon plan d’attaque « anti-gastro » :

Tout d’abord se laver les mains fréquemment  et au minimum avant de passer à table et surtout après chaque passage aux toilettes : les gels hydroalcooliques qui vous sont proposés ne sont pas indispensables, le bon savon de Marseille de ma tante Marcelle ( pfff…le jeu de mots….) suffira, d’autant plus qu’il y a risque allergique avec ces fameux gels. Cette petite précaution permet le plus souvent d’éviter la contamination.

Ensuite, bien laver les fruits et légumes avant de les consommer crus..

Si, par malheur, un membre de la famille est infecté, il est impératif de l’isoler pendant deux jours, je sais, c’est barbare mais terriblement efficace!

Et si, malgré toutes ces précautions, vous tombez malade, ne désespérez pas, il existe une batterie de remèdes naturels à essayer :

1/ Tout vous écœure, prenez donc la tisane au thym, elle se boit toute seule puisqu’il faut bien s’hydrater en cas de gastro mais en plus elle a des facultés antiseptiques, assainissantes et stimule l’immunité …

2/ Le jus de citron dilué dans un peu d’eau chaude est également efficace

3/ Contre les vomissements : 1 goutte d’HE de menthe poivrée avec du miel est conseillée, vous pouvez aussi croquer des graines de fenouil .

4/ Allégez bien entendu l’alimentation en privilégiant des aliments faciles à digérer, en commençant par une mono-diète d’un jour ou deux avec bouillon de légumes  (qui permettra de se re-minéraliser surtout en cas de diarrhée et de vomissements importants), puis introduire des aliments comme banane, compote de pommes nature,  purée de carottes, riz et éviter les graisses animales difficiles à digérer et le sucre, enfin supprimer les laitages et les crudités pendant quelques jours.

5/ Désinfectez la région intestinale : pour cela, rien de tel que le charbon végétal actif ( chez dieti natura par exemple) qui a la particularité d’adsorber la substance toxique présente dans l’organisme.
Attention, ce produit modeste est très efficace et son absorption doit se faire loin d’autres substances médicamenteuses (mais ça, votre pharmacien préféré vous l’expliquera mieux que moi !).
Pour réensemencer la flore intestinale, prendre de la levure de bière ou les pro et prébiotiques ( voir laboratoire  Lactibiane par exemple)
L’huile essentielle d’orange douce ou de citron en diffusion fait également un bien fou et bien sûr le repos avec une bonne bouillotte là où ça « glougloutte ».

Encore deux jours de ce régime, et à nous les énormes choux à la crème qui nous narguent chez le pâtissier du coin !!IMG_5210Merci Noé pour les gâteaux!!

Allez Ouste! On sort de sous la couette!!

Créé par le 19 jan 2014 | Dans : Non classé

Le ciel est bas, Noël est fini, le Nouvel An est déjà loin, par contre, la pluie est là, il fait gris et froid :  » Arghh! » ne nous laissons pas abattre ! d’autant qu’il existe des dizaines de solutions toutes simples pour secouer les esprits fatigués, revigorer les organismes engourdis.

Voici ma SOLUTION express anti-coup de fatigue /blues/mauvaise humeur /grognon/ frigorifiée/ramollo / moche et vieille… :

J’attrape mon sac à main, un peu de blush pour tromper l’ennemi et et je cours chez mon pharmacien préféré ( non, je ne dirai pas son nom !).
Je me prépare un petit mélange d’huiles essentielles aux petits oignons.

C’est suivant l’inspiration (mais attention! toujours en respectant la règle des trois huiles, toujours diluées dans une huile végétale ).

Voici mes recettes phares qui me donnent une patate du tonnerre :

Mes trois C : CARDAMONE-CITRON ET CANNELLE : trois gouttes de chaque diluées dans 10 ml d’huile végétale ou mieux ( ma chouchoute) d’huile d’avocat à déposer dans le creux des poignets plusieurs fois par jour ; on peut aussi utiliser le mélange d’huiles essentielles dans un diffuseur d’arôme sans l’huile végétale bien sûr.

Mes trois B : BERGAMOTE-BASILIC et BAIE ROSE, dans le bain, jamais directement dans l’eau: 4 gouttes de chaque dans un produit dispersant, comme le sel marin par exemple, riche en minéraux : il aide à la reminéralisation de la peau : on utilise 75 gr de sel pour 12 gouttes d’huiles essentielles environ pour un bain, le lait est également un excellent dispersant (comme Cléopatre NA !)

Et enfin …Mes trois A : ACHILLEE MILLEFEUILLE- ANETH ODORANTE pour son effet euphorisant et ARBRE à THE pour son effet immuno-stimulant.

Côté budget pas de souci, les huiles essentielles se gardent des années durant si le flacon est bien fermé et quelques gouttes seulement suffisent à chaque fois.

En revanche quelques précautions importantes lorsqu’on utilise les huiles essentielles :

Interdites -pendant la grossesse et l’allaitement.
-aux enfants de moins de 9 ans.
-jamais pures en diffusion ni pures sur la peau, toujours diluées dans une huile végétale.
– bien sûr , en cas de maladie grave ou chronique, allergie ou traitement lourd, il est indispensable de consulter un spécialiste.

Voilà maintenant, j’enfile mes baskets et je fonce dépenser mon trop plein d’énergie!!!

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Des cheveux de sirène ? Facile!

Créé par le 19 déc 2013 | Dans : Non classé

IMG_0068 Je vous ai concocté un petit truc naturo pour les cheveux!

Comment entretenir sa chevelure, retrouver de beaux cheveux, lutter contre la perte des cheveux ?

La perte des cheveux peut résulter d’une période de stress mais aussi du changement de saison ou encore d’une modification hormonale ou de carences.

Il existe des solutions naturelles qui permettent de stopper efficacement le processus.

Le cheveu est dépendant de la circulation sanguine, un bulbe bien irrigué est un bulbe plus fort;  massez le cuir chevelu régulièrement pour stimuler la circulation, et en plus effet zen garanti!

Une alimentation saine et équilibrée est bien entendu recommandée avec un maximum de fruits et légumes frais, de céréales complètes pas de sucre raffiné pour préserver les vitamines et minéraux indispensable à la bonne santé du cheveu …

La vitalité de la chevelure est souvent sensible aux carences en fer, zinc et vitamines B, ce sont d’ailleurs les principaux carburants indispensables à la croissance et au renouvellement du cheveu.

On recommandera de consommer pour leur richesse en Fer, les lentilles, les coquillages, le foie, la viande rouge, le boudin noir, graine de sésame, noix de cajou, noisettes, cacahuètes…
Puisque le fer est encore mieux assimilé avec la vitamine C, on complètera son alimentation par des agrumes, kiwi, persil, cerfeuil,.. bref tous les produits riches en vitamine C .

Le Zinc se retrouvera dans le germe de blé, le cacao, les graines de courge, les coquillages, les courgettes, brocoli, poireau, choux, champignons, oignons, pommes de terre…

Les vitamines B se retrouveront dans le foie de veau, les légumes secs, les céréales complètes et les légumes à feuilles vert foncé (épinards, asperges, brocoli, salades).

La levure de bière est excellente également, à saupoudrer largement sur les salades; mais comme elle est acidifiante, il est bon de compenser cette acidité avec un aliment alcalinisant ( huile vierge de première pression à froid type huile d’olive, d’ avocat, légumes colorés)

En plus de ces conseils alimentaires je recommanderai la prise de SPIRULINE  pendant trois mois ( le temps de renouvellement du cheveu) . Cette petite algue riche en fer, en vitamine B 12 et bêta carotène,  fortifie le cheveu. On peut d’ailleurs prendre de la spiruline régulièrement, à Madagascar, on donne aux enfants dénutris des bananes trempées dans la spiruline pour combler leurs carences…

Le thé vert riche en antioxydants est un bon allié également.

Enfin,  si la chute est sévère, on recommandera la  Silice qui aide à la régénération de la peau, des ongles, et cheveux (Siliflex à base d’orties, de reine des prés, super EN PLUS pour les articulations ou encore Silicium organique de prêle  (on en trouve dans les magasins bio ) en cure de trois mois c’est bluffant ,  efficace!

Et au fait??

Qu’en est t-il de la kératine dont on entend beaucoup parler en ce moment ?
Je vous livre mon point de vue même si les adeptes
du lissage brésilien vont être déçues (je suis désolée pour elles !!!)
Je suis allée voir sur internet d’où venait ce produit miraculeux : il est issu soit de cheveux humains (bof) soit des poils et cornes d’animaux( rebof) ;
Je vous conseille de passer devant une usine de traitement de ce produit, de humer (triple bof) l’odeur infecte qui se dégage lors du processus de fabrication…
Certains pays viennent d’ailleurs d’interdire la commercialisation de traitements à base de kératine au nom du principe de précaution…
En clair je suis très réservée !
De beaux cheveux brillants ok, mais soyons sérieux pas au prix de la bonne santé …

Adeline ( Naturopathe certifiée, Praticienne de santé)

Un petit fruit magique sur le bord des chemins…

Créé par le 12 déc 2013 | Dans : Non classé

           Petit    naturo3mais… Costaud !!!blog naturopathie photos katel

...Une fois de plus, la nature nous offre ce qu’elle a de meilleur, alors pourquoi s’en priver? Puisque l’on est à l’entrée de l’hiver, que les jours baissent, la sève des plantes redescend dans les racines, le moral lui, dans les chaussettes, une petite cure de vitamine C naturelle va nous donner le coup de starter qu’il nous faut…

Le cynorhodon est très riche en vitamine C. Il en contient 10 fois plus qu‘une orange.

Les cynorhodons sont des fruits délicieux, on peut les consommer crus après avoir enlevé les graines entourées de poils urticants.

Ce petit fruit a un goût acidulé très agréable, on en fait aussi des confitures, des soupes sucrées…

Ma recette anti- grippe : prendre un petit panier, sortir s’aérer dans un endroit charmant (genre forêt), tomber sur les fruits de l’églantier( ou cynorhodons), une dizaine de fruits suffit pour préparer une délicieuse boisson et une remarquable  infusion anti- grippe;

Une fois cueillis et passés au congélateur les fruits sont plus faciles à préparer: On enlève les graines entourées du fameux poil à gratter

(vous savez nous l’avons souvent utilisé pour mettre dans le dos des copains: en effet, ce poil terriblement urticant a la particularité de faire comme un petit hameçon et à chaque fois que l’on gratte, il s’enfonce un peu plus sous la peau, ce qui accentue la démangeaison…)

    On  laisse infuser dans l’eau bouillante ,une bonne cuillère à soupe de la chair obtenue, pendant quelques minutes.

On sucre avec du miel de romarin ou de lavande, de qualité biologique,  et …MIAM MIAM ! C’ est fruité la couleur est jolie …Vous m’en direz des nouvelles !

Pour les flemmards ou les urbains : Infusion de Cynorhodon Bio laboratoires Yves Ponroy ou encore? infusion  vendue en vrac chez Moreau herboriste.

                                                                      Adeline

(Naturopathe certifiée, Praticienne de santé)

 Merci Katel pour tes magnifiques photos…naruto.jpg 2

Pourquoi mais… POURQUOI la Naturopathie???

Créé par le 12 déc 2013 | Dans : Non classé

 

  Je connaissais Outre -Rhin la profession de Heil Praktiker, ou praticien de santé naturopathe, or, curieusement en France, cette activité était jusqu’à récemment pratiquement inconnue ;  le jour où l’opportunité s ’est présentée, je me suis lancée dans la naturopathie qui donnait une dimension humaine et proche de la nature dans la recherche de la santé optimale.
Ce qui m’a séduit dans cette discipline, c’est la variété des possibilités qui existent, que la nature met à notre service, pour nous permettre de préserver notre santé et le côté responsable que l’on demande à nos clients ( puisque seuls les médecins ont des patients!) .

On vient prendre des conseils chez le naturopathe, par une démarche volontaire, dans le souci de préserver sa santé ou de résister aux maladies.

Le naturopathe ne soigne pas,   il met dans vos mains les outils présents dans la nature pour conserver ou encore restaurer une bonne santé, il vous aide à modifier éventuellement certains comportements nocifs à la santé en choisissant des techniques naturelles.

Mes trois années au CERFPA,  mon certificat de naturopathe en poche ,ainsi que les stages  effectués (massage Tuina , biothérapies..) m’ont permis de renforcer mes convictions qu’il est possible de puiser autour de nous de multiples façons de rester en bonne santé, sans avoir systématiquement recours aux traitements chimiques ( qui sont toutefois indispensables pour de nombreuses affections)

Dans ma pratique, j’ai réalisé la place très particulière de l’Alimentation dans le retour à la santé mais également le rôle des biothérapies, Huiles Essentielles, Plantes, la manière d’appréhender les aléas de la vie, l’attitude face à la nature, le rythme des saisons, le rôle de la lune…
En France, la reconnaissance de la Naturopathie en tant que thérapie naturelle de prévention et d’accompagnement n’est pas encore d’actualité alors que dans certains pays comme le Canada naturopathes et médecins travaillent en symbiose pour arriver à une meilleure hygiène de vie des populations .
Mais qu’est ce que la naturopathie concrètement me direz vous ?
Le naturopathe est avant tout un éducateur de santé qui  est là pour  renseigner sur l’art de la qualité de la vie, de l’hygiène de vie, de l’ importance de l’exercice physique, de la nécessité d’un rapport à la nature pour se recharger énergétiquement .

 

Parmi les techniques offertes par la naturopathie, on privilégiera les plantes, l’usage de l’aromatologie, l’exercice physique, l’hygiène nutritionnelle, la gestion du stress, les compléments alimentaires mais il existe de nombreuses autres pistes que l’on emploiera suivant la personne et la raison pour laquelle elle vient prendre des conseils.
Mon blog vous accompagnera par des conseils simples et faciles à mettre en pratique chaque mois, au rythme des saisons et de l’inspiration, sur des sujets qui me viennent comme ça ou …suivant vos suggestions!

                                                                                             Adeline

(Naturopathe certifiée, Praticienne de Santé)

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